Гаджеты перед сном вредят здоровью

16.10.2017

Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей.

Как считает профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер, проблема недосыпания оказывает "катастрофическое влияние" на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье", - утверждает Мэтью Уокер, профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли.

По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. "Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее", - пояснил он.

При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи. Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.

Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьез заняться проблемой недосыпа.

<< Назад: Экстремальная камера Casio GZE-1 17.10.2017

>> Вперед: Многофункциональная платформа Intrinsyc Open-Q 660 16.10.2017

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Курение отупляет 02.12.2024

Курение давно известно как фактор риска для множества заболеваний, но его влияние на умственные способности исследуется относительно недавно. Группа ученых из Университета штата Огайо провела масштабное исследование, результаты которого показали: курение связано с ухудшением когнитивных функций, особенно в среднем возрасте. В рамках работы исследователи проанализировали данные 136 тысяч человек старше 45 лет. Участники исследования были разделены на группы: активные курильщики и те, кто бросил курить недавно. Основной задачей было изучить, как их привычка влияет на здоровье мозга. Наиболее заметная связь между курением и ухудшением когнитивных способностей была обнаружена в возрастной группе от 45 до 59 лет. Ученые подчеркивают, что отказ от курения в этом возрасте может принести значительную пользу не только физическому, но и ментальному здоровью. Помимо снижения рисков сердечно-сосудистых и дыхательных заболеваний, прекращение курения может сохранить умственные способности, так ...>>

Технология точного распыления Greeneye Technology 02.12.2024

Израильская компания Greeneye Technology разработала уникальную систему точного распыления, основанную на искусственном интеллекте. Эта технология уже продемонстрировала впечатляющие результаты в США и готовится к первым испытаниям на австралийских полях. Основной особенностью технологии Greeneye является возможность точного распыления гербицидов исключительно на сорняки. Это решение позволило сократить использование остатков гербицидов в среднем на 87%, что снижает затраты фермеров и минимизирует экологический вред. Перенос этой технологии в Австралию станет важным шагом к повышению эффективности сельского хозяйства в регионе. Для продвижения технологии в Австралии Greeneye Technology сотрудничает с компанией Croplands, базирующейся в Аделаиде. Croplands, имея сильное региональное присутствие, уже давно зарекомендовала себя в области продажи и обслуживания систем точного опрыскивания. Финансовую поддержку проекту оказывает Grains Research and Development Corporation, что подчерк ...>>

Раковые клетки погибают в невесомости 01.12.2024

Исследователи из Сиднейского технологического института (Австралия) выяснили, что микрогравитация губительна для раковых клеток. В условиях, имитирующих невесомость, погибает до 90% злокачественных клеток - и это без применения лекарств. Для изучения этого явления ученые построили микрогравитационный стимулятор - специальное устройство, воспроизводящее условия невесомости. В этом аппарате они размещали культуры клеток различных видов рака, включая опухоли яичников, молочной железы, носа и легких. Через 24 часа результаты превзошли ожидания: от 80% до 90% раковых клеток подверглись гибели. Примечательно, что микрогравитация практически не оказывала аналогичного разрушительного эффекта на здоровые клетки. Несмотря на впечатляющие результаты, механизм, объясняющий, почему раковые клетки так чувствительны к микрогравитации, пока остается загадкой. Известно, что недостаток гравитации вызывает серьезные изменения в человеческом организме, например, снижение костной массы у космонавт ...>>

Скоростная зарядка для литий-ионных батарей электромобилей 01.12.2024

Исследователи из Университета Ватерлоо представили усовершенствованную литий-ионную батарею, которая позволяет заряжать электромобили с 0% до 80% всего за 15 минут. Это открытие может значительно изменить восприятие электротранспорта и его доступность. Сегодня даже станции быстрой зарядки требуют около часа, чтобы зарядить аккумулятор электромобиля. Это становится барьером для многих потребителей, привыкших к удобству традиционных автомобилей с двигателями внутреннего сгорания. Цель ученых из Ватерлоо - сократить время зарядки в четыре раза, что сделает использование электротранспорта гораздо удобнее. Ключ к успеху новой технологии лежит в усовершенствовании анодов литий-ионных аккумуляторов. Исследователи использовали модернизированный графит с повышенной электропроводностью. Эта модификация не только ускоряет процесс зарядки, но и увеличивает срок службы батареи. Разработанная модель аккумулятора способна выдерживать до 800 циклов зарядки без значительного ухудшения характерист ...>>

Активация забытых воспоминаний 30.11.2024

Память человека - это не просто хранилище событий и фактов, но и сложный механизм, который позволяет нам восстанавливать доступ к давно пережитой информации. Недавние исследования ученых проливают свет на удивительные процессы, связанные с возвращением "утраченных" воспоминаний. Международная команда исследователей провела эксперимент с участием грызунов, чтобы понять, как формируются и активируются ассоциативные воспоминания. Животных научили связывать нейтральный стимул, например, звук звонка, с неприятным воздействием - легким ударом по лапе. После нескольких повторений грызуны начинали заранее ожидать удара, как только слышали звонок. Далее, с помощью метода оптогенетической стимуляции, ученые активировали нервные клетки, ответственные за эту ассоциацию. Это привело к тому, что даже без звонка или удара животные демонстрировали поведение, указывающее на восстановление связи между стимулом и воздействием. Схожие механизмы можно наблюдать у людей. Часто мы сталкиваемся с фен ...>>

Случайная новость из Архива Оптоволоконные решения 40/100 Гбит от Siemon 08.10.2015 Компания Siemon объявила о выпуске оптоволоконных решений 40/100 Гбит, обеспечивающих возможность быстрого и экономичного перехода с 10 Гбит на скорости 40 или 100 Гбит. Решения Siemon Plug and Play, являющиеся частью семейства современных оптоволоконных решений LightHouse, которые включают в себя расширенный диапазон разнообразных шнуров, позволяют заказчикам эксплуатировать имеющееся оборудование и магистральные сети следующего поколения сетевых инфраструктур, серверов и систем хранения данных, использующих скорости 40/100 Гбит. Подсоединение кабельных систем MTP к активному оборудованию происходит с помощью адаптеров Siemon Quick-Pack, либо адаптеров MTP сверхвысокой плотности LightStack. Это позволяет обеспечивать возможность удобного сквозного подключения к корпусам оптоволоконного коммутационного оборудования Siemon. Новые оптоволоконные кабельные решения с поддержкой скорости передачи данных 40/100 Гбит включают в себя конверсионные шнуры для перехода от двух 12-волоконных соединителей MTP к трем 8-волоконным соединителям MTP, что гарантирует 100-процентное использование 12-волоконных магистралей MTP. "Для имеющихся скоростей передачи данных 40 Гбит и внедряемых скоростей передачи данных 100 Гбит применяются 8-волоконные соединения, в результате чего 33% 12-волоконных магистральных решений остаются неиспользуемыми. Наши конверсионные шнуры обеспечивают переход от двух 12-волоконных соединителей MTP к трем 8-волоконным соединителям MTP, чтобы исключить такую потерю мощностей", - заявил Николай Ефимов, технический менеджер компании Siemon в России и СНГ. - "Использование преобразования в оборудовании является более экономичным решением с меньшими потерями, чем приобретение и установка отдельных конверсионных сменных модулей, которые добавляют дополнительные сопряженные пары в канале". Новые оптоволоконные кабельные решения с поддержкой скорости 40/100 Гбит также включают одиночные перемычки MTP, конверсионные шнуры, которые обеспечивают переход от двух 12-волоконных соединителей MTP к одному 24-волоконному соединителю MTP для использования с имеющимися 100-гигабитными каналами с 20 волокнами, и соединителя LC к четырем гибридным шнурам MTP x 10 Гбит, которые обеспечивают переход от соединителя MTP к четырем дуплексным соединителям LC для использования с оборудованием, поддерживающим скорость передачи данных 40 Гбит на основании агрегации нескольких 10-Гбитных портов. Для модернизации и перехода со скорости 10 Гбит на 40 и 100 Гбит заказчики могут просто переключиться с имеющихся модулей MTP на модули LC Siemon с помощью адаптеров MTP, а затем выбрать шнуры 40/100, которые наилучшим образом соответствуют их задачам. Шнуры производятся с использованием кабеля меньшего диаметра Siemon RazorCore, что упрощает доступ к соединениям при снижении скопления кабелей в горизонтальных кабельных трассах для улучшения вентиляции оборудования.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2024