Физическая активность ускоряет обмен веществ

28.10.2025

Физические упражнения давно считаются ключом к поддержанию здоровья и контроля веса, но до недавнего времени ученые спорили о том, насколько организм увеличивает расход энергии во время тренировок. Новое исследование показало: движение действительно заставляет тело сжигать больше калорий, не экономя энергию на других жизненно важных функциях.

К такому выводу пришли специалисты Технологического университета Виргинии (Virginia Tech) совместно с коллегами из университетов Абердина (Великобритания) и Шэньчжэня (Китай). Они изучили, как физическая нагрузка влияет на общий "энергетический бюджет" организма, включая затраты на дыхание, циркуляцию крови, терморегуляцию и другие базовые процессы.

До этого существовали две гипотезы: либо организм перераспределяет фиксированный объем энергии, "забирая" ее у других функций ради движения, либо общий расход калорий увеличивается за счет дополнительной физической активности. Результаты исследования однозначно показали, что организм не экономит энергию на базовых процессах, компенсируя тренировку.

В исследовании приняли участие 75 человек в возрасте от 19 до 63 лет, от малоподвижных людей до ультрамарафонцев. Каждый участник носил сенсор на поясе, который фиксировал движения в разных направлениях, чтобы оценить уровень физической активности.

Для точного измерения дневного расхода энергии участники выпивали изотопы водорода и кислорода, а затем сдавали мочу на анализ в течение двух недель. Разница в выведении изотопов позволила определить объем выделяемого углекислого газа и, соответственно, общее количество сожженных калорий.

Результаты показали: с увеличением физической активности базовые функции организма - дыхание, терморегуляция, сердечный ритм - продолжали потреблять привычное количество энергии. Организм не пытался компенсировать расход энергии на движение за счет других процессов. "Наши данные подтверждают, что физическая активность ведет к увеличению суточного расхода калорий независимо от телосложения", - объясняет профессор Кевин Дэви, ведущий автор исследования.

Соавтор исследования Кристен Говард уточнила, что компенсация, о которой говорили ранее, может проявляться только при дефиците энергии, например, при строгих диетах. В условиях адекватного питания тело просто сжигает больше калорий без снижения других функций.

Кроме того, исследование подтвердило простую, но важную закономерность: чем активнее человек, тем меньше времени он проводит в состоянии малоподвижности. Это означает, что регулярные упражнения не только повышают расход энергии, но и снижают сидячий образ жизни, что дополнительно положительно влияет на здоровье.

<< Назад: Тихий сверхзвуковой самолет NASA X-59 29.10.2025

>> Вперед: Новый электронный имплантат вернул зрение слепым 28.10.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Музыка юности остается с нами навсегда 30.10.2025

Музыка сопровождает человека всю жизнь, но некоторые мелодии и песни оставляют особенно глубокий след в памяти. Ученые давно замечали, что композиции из подросткового возраста вызывают сильные эмоции даже спустя десятилетия, и недавно международная команда исследователей под руководством Университета Ювяскюля (Финляндия) подтвердила этот эффект научно. В исследовании приняли участие около 2000 человек из 84 стран. Ученые выявили явление, которое они назвали "пиком воспоминаний": эмоциональная привязка к музыке достигает максимума примерно в 17 лет. Именно песни этого периода чаще всего остаются значимыми и вызывают яркие эмоции долгие годы спустя. Интересно, что у мужчин и женщин наблюдаются разные временные рамки этого пика. У мужчин он приходится примерно на 16 лет, тогда как у женщин - на 19. Исследователи объясняют это различие особенностями формирования музыкальной идентичности: юноши чаще ищут самостоятельность и бунт, а девушки связывают музыку с личными отношениями и пере ...>>

Сплав Cr-Mo-Si с уникальными свойствами 30.10.2025

Разработка материалов, способных работать в экстремальных условиях, остается одной из ключевых задач современной инженерии. Особенно это важно для авиации и энергетики, где повышение термостойкости компонентов напрямую влияет на эффективность и надежность оборудования. Международная группа исследователей объявила о создании нового металлического сплава, обладающего уникальным сочетанием свойств: высокой термостойкостью, устойчивостью к коррозии и сохранением пластичности даже при комнатной температуре. Новый сплав содержит хром, молибден и всего 3 атомных процента кремния. Именно кремний способствует формированию плотного слоя оксида хрома на поверхности металла, который действует как невидимый барьер против кислорода и азота при высоких температурах. В отличие от предыдущих сплавов, этот защитный слой формируется без хрупких силицидов, которые обычно снижали пластичность и делали материалы склонными к трещинам. По словам профессора Мартина Гайльмайера из Института технологий Кар ...>>

Открыт лед, замерзающий при комнатной температуре 29.10.2025

Изучение воды продолжает приносить удивительные открытия: несмотря на то, что эта жидкость кажется хорошо известной, она способна проявлять необычные свойства в экстремальных условиях. Международная команда ученых недавно обнаружила новый вид льда, который формируется при комнатной температуре, если вода подвергается сильному давлению. Это открытие не только расширяет наши знания о воде, но и помогает лучше понять процессы в недрах планет и их спутников. Исследователи из Корейского института стандартов и науки совместно с европейскими коллегами, работающими на рентгеновском лазере на свободных электронах (XFEL) в Германии, провели серию экспериментов с водой в динамической ячейке с алмазными наковальнями. Давление изменялось от 0,001 гигапаскаля до 120 гигапаскалей в секунду - в миллионы раз выше атмосферного, при этом температура поддерживалась около 25 °C, близкой к комнатной. В течение сотен циклов ученые наблюдали, как вода многократно замерзает и тает, фиксируя каждый этап с ис ...>>

Тихий сверхзвуковой самолет NASA X-59 29.10.2025

Сверхзвуковая авиация всегда была мечтой инженеров и пассажиров: возможность пересекать континенты за считанные часы казалась пределом прогресса. Однако шумные ударные волны и технические сложности превратили эту мечту в дорогостоящую редкость. NASA вместе с Lockheed Martin делает шаг к новой эре сверхзвуковых полетов - тихому самолету X-59, способному преодолевать звук без разрушительного грохота. В 1960-е годы сверхзвуковые пассажирские самолеты рассматривались как будущее авиации. Правительства вкладывали миллиарды долларов, сопоставимые с бюджетами космических программ, в технологическую гонку, сопоставимую по масштабу с высадкой человека на Луну. В реальности регулярные перевозки осуществлялись всего на 12 "Конкордах" и двух советских Ту-144, которые были вскоре сняты с эксплуатации из-за проблем с безопасностью и высокой стоимостью эксплуатации. Одной из главных преград для развития сверхзвуковых пассажирских самолетов стал звуковой удар - мощная ударная волна, формирующаяс ...>>

Физическая активность ускоряет обмен веществ 28.10.2025

Физические упражнения давно считаются ключом к поддержанию здоровья и контроля веса, но до недавнего времени ученые спорили о том, насколько организм увеличивает расход энергии во время тренировок. Новое исследование показало: движение действительно заставляет тело сжигать больше калорий, не экономя энергию на других жизненно важных функциях. К такому выводу пришли специалисты Технологического университета Виргинии (Virginia Tech) совместно с коллегами из университетов Абердина (Великобритания) и Шэньчжэня (Китай). Они изучили, как физическая нагрузка влияет на общий "энергетический бюджет" организма, включая затраты на дыхание, циркуляцию крови, терморегуляцию и другие базовые процессы. До этого существовали две гипотезы: либо организм перераспределяет фиксированный объем энергии, "забирая" ее у других функций ради движения, либо общий расход калорий увеличивается за счет дополнительной физической активности. Результаты исследования однозначно показали, что организм не экономит ...>>

Случайная новость из Архива Компьютер научили отличать мужской текст от женского 01.10.2003 Израильские компьютерщики из университета Бар-Илана создали программу, которая с высокой вероятностью определяет по английскому тексту пол его создателя. В компьютер, оснащенный этой программой, вводили 566 самых разных англоязычных сочинений, от художественной литературы до сухих научных работ, каждый раз сообщая, кто писал это - мужчина или женщина. В сумме компьютер прочитал более 20 миллионов слов. В результате машина нашла 128 лингвистических особенностей, характерных для авторов обоих полов. Это - частота использования некоторых слов и особенности построения фраз. Женщины чаще мужчин используют такие слова, как "для", "с" и "и". Кроме того, они предпочитают настоящее время глаголов и чаще мужчин употребляют местоимения. Мужчины чаще используют числительные, слова "этот", "такой", "нет" и неопределенный артикль. В целом, в 80 процентах случаев программа не ошибается, но по художественной литературе результат еще лучше. Из 264 художественных произведений, предложенных машине, пол автора определен неверно только в шести случаях, причем в пяти из них компьютер принял мужчину за женщину и только в одном ошибся в обратную сторону. По 30 научным статьям, написанным сухим, формальным языком, правильность определения пола автора составила 74 процента.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025