Здоровый сон позволяет контролировать нежелательные воспоминания

10.01.2025

Качество сна играет важнейшую роль в поддержании психического здоровья, особенно когда речь идет о способности мозга управлять нежелательными воспоминаниями. Исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Англии, проливает свет на эту связь. Новая научная работа раскрывает механизмы, благодаря которым полноценный сон способствует когнитивному и эмоциональному восстановлению.

Команда под руководством доктора Маркуса Харрингтона изучила, как сон влияет на работу мозга, отвечающего за подавление нежелательных мыслей. В исследовании приняли участие 85 здоровых взрослых. Участники выполняли задачи на подавление воспоминаний, пока их мозг сканировался с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Накануне половина добровольцев провела ночь в лаборатории, имея полноценный отдых, тогда как другая группа провела ночь без сна.

Результаты оказались весьма показательными. У выспавшихся участников значительно активировалась правая дорсолатеральная префронтальная кора - область мозга, отвечающая за контроль над мыслями и эмоциями. Одновременно наблюдалось снижение активности гиппокампа, связанного с извлечением воспоминаний. Это говорит о том, что полноценный сон помогает мозгу более эффективно подавлять нежелательные воспоминания, препятствуя их повторному проявлению.

Особое внимание ученые уделили фазе быстрого сна, известной также как REM-фаза. Эта стадия сна, связанная с активной работой мозга и сновидениями, оказалась ключевой для улучшения способности к контролю памяти. Чем больше времени участники проводили в этой фазе, тем лучше работали механизмы подавления нежелательных мыслей.

Доктор Харрингтон отметил, что для большинства людей нежелательные воспоминания являются редкими и кратковременными. Однако у тех, кто страдает депрессией, тревожными расстройствами или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), такие мысли могут приобретать мучительный и постоянный характер. Именно в этом контексте исследование приобретает особое значение.

"Наши результаты подчеркивают, насколько критично значение сна для контроля над воспоминаниями и управления текущими мыслями," - сказал доктор Харрингтон. "Понимание этих процессов открывает новые возможности для улучшения эмоционального благополучия и профилактики психических расстройств".

Выводы исследования подтверждают важность здорового сна для поддержания когнитивного и эмоционального равновесия. Это еще раз подчеркивает необходимость уделять особое внимание качеству ночного отдыха, чтобы не только улучшить способность контролировать воспоминания, но и защитить себя от рисков, связанных с нарушением психического здоровья.

<< Назад: Солнечная черепица Jackery XBC 11.01.2025

>> Вперед: Беспроводные наушники Audio-Technica ATH-CKS50TW2 10.01.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Носить младенца удобнее слева 16.01.2025

Материнский инстинкт - удивительное явление, которое на протяжении тысячелетий помогает мамам заботиться о младенцах. Несмотря на развитие технологий и изменения образа жизни, многие аспекты ухода за детьми остаются неизменными. Одним из таких интуитивных действий является привычка держать ребенка на левой стороне тела. Как выяснили ученые, эта привычка связана не с доминирующей рукой, как предполагалось ранее, а с более глубокой биологической и эмоциональной причиной. Ношение ребенка на левой стороне обеспечивает ему большую безопасность и помогает установить тесную эмоциональную связь между матерью и младенцем. Правая половина мозга, управляющая левой стороной тела, отвечает за обработку эмоций и социальные сигналы. Когда ребенок находится с левой стороны, правое полушарие матери активнее реагирует на его мимику, плач и другие сигналы. Это позволяет маме быстрее распознавать и понимать эмоциональные состояния малыша, такие как страх, дискомфорт или радость. Такая связь особенно ...>>

Наушники Timekettle W4 Pro для мгновенного перевода 16.01.2025

Мир становится все более взаимосвязанным, и языковые барьеры все чаще мешают эффективному общению. Новые технологии приходят на помощь, предлагая инновационные решения. Одна из таких разработок - беспроводные наушники Timekettle W4 Pro. Эти компактные устройства обещают революционизировать процесс перевода, делая его мгновенным и удобным. Компания Timekettle представила наушники W4 Pro, которые способны переводить речь в режиме реального времени прямо во время телефонных или видеозвонков. Благодаря встроенному искусственному интеллекту и передовой системе распознавания речи, наушники поддерживают более 40 языков и 93 диалекта. Это означает, что вы можете вести непринужденную беседу с человеком, говорящим на совершенно другом языке, и при этом понимать каждое слово. Одной из ключевых особенностей W4 Pro является двусторонний перевод. Это значит, что оба участника разговора могут свободно общаться на своем родном языке, а наушники будут мгновенно переводить сказанное. При этом заде ...>>

Экзоскелет Apogee ULTRA 15.01.2025

Компания German Bionic представила свой новый экзоскелет Apogee ULTRA, который обещает стать настоящим помощником для работников, часто сталкивающихся с физическими нагрузками. Эта инновационная разработка направлена на улучшение условий труда и повышения эффективности при переноске тяжелых грузов. Apogee ULTRA был создан для того, чтобы облегчить подъем и перемещение тяжелых объектов. Экзоскелет способен оказывать поддержку в подъеме весом до 36 кг, что значительно снижает нагрузку на организм. Кроме того, устройство помогает снизить ощущаемую усталость при долгих прогулках, делая 10 километров ходьбы эквивалентными 8 километрам. Примечательно, что Apogee ULTRA предназначен не только для работников, занимающихся физическим трудом и грузоперевозками, но и может быть полезен в других отраслях. Разработчики подчеркнули, что экзоскелет будет полезен в любых сферах, где есть необходимость в длительных физических усилиях, будь то строительство, производство или даже помощь в медицинск ...>>

Мини-ПК GMKTec K11 15.01.2025

На рынок вышла новая модель мини-ПК GMKTec K11, которая сочетает в себе компактность, высокую производительность и стильный внешний вид. Этот мини-ПК не только выглядит привлекательно благодаря RGB-подсветке, но и обладает достаточно мощными характеристиками для выполнения множества задач, от повседневных до более требовательных. Мини-ПК GMKTec K11 представляет собой интересный выбор для пользователей, которым важна высокая производительность в компактном форм-факторе. Благодаря мощным компонентам, расширяемости и поддержке современных интерфейсов, он способен удовлетворить потребности большинства пользователей, от офисных задач до игровых и мультимедийных приложений. GMKTec K11 оснащен гибридным процессором AMD APU Ryzen 9 8945HS Hawk Point. Чип включает в себя 8 вычислительных ядер на базе архитектуры Zen 4 с поддержкой 16 потоков, что обеспечивает отличную многозадачность и высокую производительность в различных приложениях. К тому же, процессор дополнен 12-ядерным графическим ...>>

Умное зеркало Withings 14.01.2025

Современные технологии все глубже проникают в нашу повседневную жизнь, предлагая нам новые инструменты для контроля за состоянием здоровья. Одним из ярких примеров такого прогресса стало устройство с названием Omnia, которое было разработано компанией Withings. Это уникальное сочетание умных весов, фитнес-часов и искусственного интеллекта в одном гаджете. Устройство в виде зеркала не только отражает пользователя, но и предоставляет подробную информацию о его здоровье, анализируя различные данные и предлагая персонализированные рекомендации. Withings с устройством Omnia представляет нам новый взгляд на медицинские технологии, которые становятся не только функциональными, но и интуитивно понятными, создавая тем самым новое поколение гаджетов для здоровья. Omnia представляет собой новый этап в мониторинге здоровья, предлагая не просто замеры различных показателей, но и глубокий анализ этих данных. Оно способно измерять вес, отслеживать сердечную активность и оценивать метаболизм пол ...>>

Случайная новость из Архива ST25R3916 - универсальный NFC/RFID-ридер 13,56 МГц 22.02.2019 Компания STMicroelectronics выпускает новую микросхему высокопроизводительного RFID-ридера ST25R3916, который позволяет создавать устройства "все-в-одном". Новый ридер поддерживает все NFC-спецификации, может выступать в роли карты (Card Emulation), устанавливать соединение P2P (двухсторонний обмен) и использоваться в батарейных устройствах, благодаря режимам малого потребления. Большая дальность считывания обеспечивается повышенной выходной мощностью до 1.6 Вт и встроенным механизмом подстройки антенны к изменяющимся внешним условиям. Для реализации режима малого потребления ридер может использовать встроенный RC-генератор и таймер пробуждения. Емкостной или индуктивный сенсор позволяют обнаруживать факт приближения метки до включения поля ридера. Новый приемный тракт с функцией подавления шума позволяет использовать ридер в изделиях с ЖКИ-дисплеем, который часто является источником помех. Микросхема работает при напряжении питания от 2,4 до 5,5 В. Выпускается в корпусе 32-pin QFN (5х5 мм) и имеет расширенный температурный диапазон от -40°C до +125°C. Выходная мощность может превышать 1,6 Вт при использовании внешнего регулятора питания. Особенности ST25R3916: ISO 18092 активный и пассивный режим работы; NFC-A/B (ISO 14443A/B) ридер (включая работу на больших скоростях); NFC-F (Felica) ридер; NFC-V (ISO 15693) ридер до 53 kbps; NFC-A и NFC-F эмуляция карты; прозрачный режим работы радиочасти; формирование пользовательских протоколов (MIFARE classic); динамически изменяемая мощность поля для соответствия EMVCo limits.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025