Возрастные изменения в продолжительности сна

27.07.2024

Исследование сна на протяжении жизни людей всегда вызывало интерес у ученых. Недавно специалисты из Медицинского колледжа Джорджии обнаружили, что продолжительность сна изменяется по U-образной кривой, достигая своего минимума к возрасту 40 лет. Эта статья рассказывает об их выводах и методах, использованных для достижения таких результатов.

Продолжительность сна на протяжении жизни изменяется по U-образной кривой, достигая минимума к возрасту 40 лет. Эти выводы важны для понимания возрастных изменений в потребности во сне и могут быть полезны для разработки рекомендаций по улучшению сна в разные периоды жизни.

Сон - одна из важнейших функций организма, влияющая на здоровье и самочувствие человека. С годами потребность во сне и его продолжительность меняются. Американские ученые решили изучить эти изменения, чтобы понять, как меняется наш сон с возрастом.

На протяжении жизни человека наблюдаются значительные колебания в продолжительности сна. В раннем детстве мы спим больше всего, затем количество сна начинает сокращаться, достигая минимума около 40 лет. Затем, после этого возраста, продолжительность сна начинает постепенно увеличиваться. Исследование показало, что период от 30 до 50 лет характеризуется наименьшей продолжительностью сна, а возраст 40 лет является точкой минимума.

Интересно, что изначально ученые предполагали, что увеличение продолжительности сна начнется после 60 лет. Однако данные показали, что этот процесс стартует раньше, начиная с 50 лет. Эти результаты стали неожиданностью для исследователей, так как предыдущие исследования, основанные на самооценке, не давали такой точной картины.

Ранее для оценки продолжительности сна использовались в основном самоотчеты, что приводило к значительным погрешностям. В новом исследовании ученые применили акселерометры - устройства, фиксирующие движения человека. Эти "умные" браслеты позволили точно определить, сколько времени участники проводили во сне.

В исследовании приняли участие более 11 000 американцев в возрасте от 6 лет и старше. Все они носили акселерометры круглосуточно в течение семи дней. Это позволило собрать обширные и точные данные о продолжительности и качестве их сна, охватывающие все возрастные группы.

Полученные результаты подтвердили гипотезу о U-образной траектории сна, предоставив наиболее исчерпывающие данные на сегодняшний день. Они показали, что минимальная продолжительность сна наблюдается около 40 лет, после чего начинает увеличиваться.

<< Назад: Электрогенератор на каплях дождя 28.07.2024

>> Вперед: Передача солнечной энергии по морскому дну 27.07.2024

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Власть является ключевым фактором счастья в отношениях 11.03.2026

Исследования семейных и романтических отношений показывают, что длительное счастье пары зависит не только от привычных факторов, таких как доверие, уважение и преданность, но и от более тонких психологических аспектов. Современные ученые ищут закономерности, которые отличают действительно счастливые пары от остальных, чтобы понять, какие механизмы поддерживают гармонию в отношениях. Группа исследователей из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Бамбергского университета провела опрос среди 181 пары, которые состояли в совместных отношениях более восьми лет и прожили вместе хотя бы месяц. Участники заполняли анкету, описывая различные аспекты своих отношений, включая распределение обязанностей, эмоциональную поддержку и степень вовлеченности в совместные решения. Анализ данных показал интересный паттерн: пары, где оба партнера ощущали высокий уровень личной власти, оказывались наиболее счастливыми и удовлетворенными. В данном контексте под властью понимается способност ...>>

Защищенная колонка-повербанк Anker Soundcore Boom Go 3i 11.03.2026

Компания Anker представила новую модель линейки Soundcore - колонку Soundcore Boom Go 3i, ориентированную на активное использование на улице. Новинка отличается высокой степенью защиты: корпус соответствует стандарту IP68, что обеспечивает водо- и пыленепроницаемость, а ударопрочный дизайн выдерживает падение с высоты до одного метра. За качество звука отвечает 15-ваттный драйвер, обеспечивающий пик громкости до 92 дБ, а технология BassUp 2.0 усиливает низкие частоты, делая звучание более насыщенным. Колонка обладает автономностью до 24 часов, а LED-индикатор позволяет контролировать уровень заряда батареи. Кроме того, Soundcore Boom Go 3i может выполнять функцию павербанка: согласно внутренним тестам, устройство способно зарядить iPhone 17 с нуля до 40% за один час, что делает его полезным аксессуаром в походах и поездках. Среди функциональных особенностей модели стоит выделить технологию Auracast, которая улучшает подключение и позволяет создавать стереопару из двух колонок ...>>

Раннее воздержание от алкоголя перестраивает мозг и иммунитет 10.03.2026

Алкогольная зависимость - хроническое расстройство с компульсивным употреблением спиртного, которое влияет не только на поведение, но и на функционирование мозга и иммунной системы. Недавние исследования показали, что даже на ранних этапах воздержания организм начинает перестраиваться, открывая новые возможности для терапии зависимости. Ученые сосредоточились на пациентах, находящихся в первые недели абстиненции, и зафиксировали значительные изменения в мозговой активности. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии они выявили перестройку сетей нейронных связей, отвечающих за контроль импульсов и принятие решений. Эти изменения могут быть ключевыми для восстановления самоконтроля и снижения риска рецидива. Одновременно с нейронной перестройкой исследователи наблюдали колебания иммунной системы. В крови повышался уровень цитокинов - сигнальных белков, регулирующих воспалительные процессы. Эти данные свидетельствуют о существовании нейроиммунного взаимодействия, при ...>>

Жесткий диск Seagate 44 ТВ 10.03.2026

С ростом объемов данных, обрабатываемых крупными компаниями и дата-центрами, требования к накопителям резко увеличиваются. Seagate анонсировала начало поставок новейших жестких дисков Exos емкостью 44 ТБ, которые обещают сочетание рекордного объема и высокой производительности, благодаря передовой платформе Mozaic 4+ и технологии термомагнитной записи HAMR. Платформа Mozaic 4+ включает десять магнитных пластин, каждая из которых имеет емкость более 4 ТБ. В сумме это позволяет получить общий объем накопителя 44 ТБ - рекордный показатель для современных HDD. В сочетании с вращением шпинделя на скорости 7200 оборотов в минуту это обеспечивает скорость передачи данных порядка 300 МБ/с, что делает диск подходящим для работы с большими массивами информации. Seagate отмечает, что использование Exos повышает общую эффективность систем хранения примерно на 47%. Для корпоративных клиентов это означает сокращение занимаемой площади под кластеры на 9 квадратных метров и снижение годового эне ...>>

Скука - двигатель перемен 09.03.2026

Современная жизнь редко оставляет человеку время на простое ощущение скуки. С развитием цифровых технологий и постоянным доступом к социальным сетям мы стремимся мгновенно развлекать себя, избегая пауз, когда ум может быть свободен от внешних раздражителей. Между тем, новое исследование показывает, что скука выполняет важную роль в психическом здоровье и может стимулировать личностное развитие. Часто скука воспринимается как негативное состояние, которое хочется немедленно устранить. Однако психологи отмечают, что именно моменты, когда человеку становится по-настоящему скучно, могут побудить к поиску нового хобби, пересмотру жизненных приоритетов или появлению свежих идей. Это состояние открывает пространство для саморефлексии и внутреннего роста. Исследователи из Университета Бата и Тринити-колледжа показали, что привычка уходить в социальные сети в моменты скуки мешает человеку достигать "максимальной скуки". В результате стимулируется лишь поверхностное отвлечение, которое не ...>>

Случайная новость из Архива 40-ваттный портативный аккумулятор Huawei емкостью 12000 мАч 04.04.2019 Компания Huawei представила 40-ваттный портативный аккумулятор, который может заинтересовать потенциальных покупателей старшей модели с поддержкой проводной зарядки мощностью 40 Вт (фирменная технология SuperCharge 2.0). Емкость аккумулятора Huawei 12000 40W SuperCharge Power Bank, как явствует из названия, составляет 12000 мАч. В данном случае используются литий-кобальтовые элементы - такие же обеспечивают питание смартфона Huawei P30 Pro. Несмотря на достаточно емкий аккумулятор весит пауэрбанк относительно немного - 227 г. Кроме разъема USB-C, который поддерживает быструю зарядку в обоих направлениях при мощности 40 Вт, Huawei 12000 40W SuperCharge Power Bank имеет еще и полноразмерный разъем USB. Кнопка на корпусе позволяет проверить уровень заряда, который отображают светодиоды. По словам производителя, Huawei 12000 40W SuperCharge Power Bank позволит зарядить аккумулятор смартфона Huawei P30 Pro емкостью 4200 мАч от 0 до 70% всего за 30 минут, тогда как при обычной 10-ваттной зарядке за аналогичное время можно восполнить лишь 26% заряда. Благодаря тому, что мощность зарядки в 40 Вт поддерживается в обеих направлениях, сам аккумулятор от электросети можно полностью зарядить за 2 часа 14 минут. Для сравнения, при зарядке током мощностью 10 Вт на это потребовалось бы 5 часов 25 минут. Внешний аккумулятор Huawei 12000 40W SuperCharge Power Bank будет доступен в синем и белом цветах корпуса. Дата начала продаж пока не называется. Что же касается цены, она достаточно немаленькая - 100 евро. Для сравнения, в начале года Xiaomi выпустила модель PowerBank 3 емкостью 20 000 мАч с двухсторонней быстрой зарядкой на 45 Вт всего за $29.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026