Минимизация вреда от недосыпания

18.05.2023

Исследователи Медицинского университета Гуанчжоу (Китай) нашли способ снизить негативные последствия недосыпания. Они пришли к выводу, что риск ранней смерти, вызванный недостатком сна, может быть снижен благодаря физическим нагрузкам.

Ученые проанализировали данные 92 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет, которых попросили носить браслет с акселерометром. За семь лет, которые длился эксперимент, умерли 3080 участников - 1074 человека умерли от сердечно-сосудистых заболеваний и 1871 - от рака.

Испытуемые были распределены на три категории по продолжительности сна - короткая (менее шести часов), нормальная (от шести до восьми часов) или длинная (более восьми часов), а также по уровню физической активности - низкий, средний и высокий. Также в расчет принималась интенсивность занятий спортом - от умеренной до интенсивной.

Полученные данные были скорректированы с учетом возраста, пола, этнической принадлежности, депривации, уровня образования, индекса массы тела, диеты, вредных привычек и графика работы. В результате было установлено, что занятия спортом нейтрализуют негативное влияние слишком короткого или слишком продолжительного сна.

Отмечается, что у испытуемых с низким уровнем активности короткий и длительный сон коррелировали с повышением риска смерти от всех причин соответственно на 16 и 37 процентов. Люди, имевшие средний уровень физической нагрузки, страдали только в случае недосыпания (рост преждевременного риска смерти на 41%), а у лиц, активно занимавшихся спортом, взаимосвязи между ранней смертью и продолжительностью сна обнаружено не было.

При этом у людей с коротким сном и низкой активностью риск сердечно-сосудистых заболеваний и гибели от них оказался повышенным на 69%, а у тех, кто спал долго, но также пренебрегал спортом, на 21% увеличивалась вероятность смерти от рака. При этом в обоих случаях при умеренной или высокой спортивной активности риски полностью исчезали.

<< Назад: Заработала крупнейшая в Европе солнечная станция 18.05.2023

>> Вперед: Технология самовосстановления одежды 17.05.2023

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Космический полет к горизонту событий 11.02.2026

Черные дыры остаются одними из самых загадочных объектов во Вселенной: их невозможно увидеть напрямую, а все, что приближается слишком близко, исчезает за горизонтом событий, откуда не может вернуться даже свет. Прямое изучение этих объектов долгое время считалось принципиально невозможным, однако современная теоретическая физика ищет способы хотя бы приблизиться к границе, за которой законы общей теории относительности проявляются в самых экстремальных условиях. Физик Козимо Бамби из университета Фудань в Китае представил амбициозную концепцию миссии, которая может стать первым реальным шагом к исследованию черной дыры изнутри. По замыслу ученого, ключевым элементом миссии должен стать крошечный нанокосмический аппарат размером примерно с обычную канцелярскую скрепку. Такой миниатюрный зонд предполагается разогнать до скорости, близкой к скорости света, с помощью светового паруса - тончайшей отражающей поверхности, на которую воздействует мощный лазерный луч, запущенный с Земли ...>>

Двурукий робот для сбора фруктов 11.02.2026

Сбор урожая фруктов, особенно яблок, остается одним из самых трудоемких и дорогостоящих процессов в современном плодоводстве. Основная статья расходов приходится именно на оплату ручного труда, а дефицит сезонных рабочих становится все более острой проблемой для фермеров по всему миру. Именно поэтому автоматизация сбора урожая превратилась в одну из ключевых задач сельскохозяйственной робототехники. Исследователи из Службы сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США (ARS) в тесном сотрудничестве с Мичиганским государственным университетом представили новую модель робота, которая благодаря двум манипуляторам демонстрирует заметно более высокую производительность. Разработка направлена на создание коммерчески выгодного решения, способного обеспечить долгосрочную устойчивость и конкурентоспособность американской яблочной индустрии на глобальном рынке. Двурукий робот оснащен двумя манипуляторами, каждый из которых обладает четырьмя степенями свободы. Такая ...>>

Принципиальная возможность путешествий во времени доказана математически 10.02.2026

Вопрос о путешествиях во времени остается одной из самых интригующих тем на стыке науки и фантастики. Несмотря на то, что большинство людей считают их невозможными из-за парадоксов и энергетических ограничений, теоретическая физика продолжает искать лазейки в законах природы, которые могли бы допустить такие сценарии хотя бы в математическом смысле. Недавняя работа австралийских ученых из Квинслендского университета предлагает свежий взгляд на эту проблему, объединяя две известные концепции - варп-двигатель Алькубьерре и замкнутые временные кривые. В 1994 году мексиканский физик Мигель Алькубьерре опубликовал знаменитую модель "варп-пузыря", в которой пространство-время сжимается впереди движущегося объекта и расширяется позади. Внутри такого пузыря корабль остается неподвижным относительно локального пространства, а сам пузырь перемещается быстрее света, не нарушая при этом принципа причинности внутри него. Эта идея, хоть и требует экзотической материи с отрицательной плотностью ...>>

Беспроводные наушники Sony WF-1000XM6 10.02.2026

Sony, один из лидеров рынка TWS-устройств, готовится выпустить новую флагманскую модель WF-1000XM6, которая обещает стать настоящим эталоном в сегменте премиальных наушников. По сравнению с предыдущим поколением инженеры компании провели серьезную работу над улучшением звука, шумоподавления и интеллектуальных возможностей. В основе новинки лежит совершенно новый процессор QN3e, производительность которого в три раза выше, чем у предыдущего чипа. Это позволяет одновременно обрабатывать больше аудиоданных, быстрее адаптироваться к внешним шумам и обеспечивать более точную и детальную передачу звука. Вместе с обновленной аудиосистемой и восемью адаптивными микрофонами наушники достигают нового уровня активного шумоподавления, эффективно устраняя даже сложные фоновые шумы в транспорте, офисе или на улице. Одной из главных фишек WF-1000XM6 стала технология 360 Reality Audio с отслеживанием движений головы, которая создает объемное звуковое пространство, идеально адаптированное под пол ...>>

Влияние родителей на здоровье ребенка 09.02.2026

В течение многих десятилетий психологи и педиатры уделяли основное внимание роли матери в раннем развитии ребенка, связывая с ее поведением и взаимодействием практически все аспекты - от эмоционального благополучия до физического здоровья в будущем. Однако современные исследования все чаще показывают, что влияние отца может быть не менее значительным, а иногда и более определяющим в отдельных сферах. Недавняя работа ученых из Университета штата Пенсильвания, опубликованная в журнале Health Psychology, добавляет к этой дискуссии важные новые данные, демонстрируя, что именно поведение отца в младенчестве способно заметно сказаться на физическом здоровье ребенка через годы. Исследователи провели долгосрочное наблюдение за семьями, начиная с того момента, когда детям исполнилось 10 месяцев. В этот период фиксировалось трехстороннее взаимодействие - между младенцем, матерью и отцом. Затем семьи посещали повторно, когда детям было 2 года, а затем уже в 7 лет. Такой подход позволил прос ...>>

Случайная новость из Архива Пуля с дистанционным взрывателем 14.10.2009 Новое оружие против террористов испытывает армия США. Это разрывные пули, которые можно отрегулировать на взрыв на определенной дистанции. Лазерный прицел, смонтированный на винтовке, определяет расстояние до мишени и программирует микросхему, находящуюся внутри разрывной пули калибра 25 миллиметров. Так как в полете пуля проходит через магнитное поле Земли и притом вращается, при каждом обороте в микросхеме возникает электрический импульс, а расстояние, пролетаемое пулей за один оборот, известно. После числа импульсов, соответствующего установленному расстоянию, срабатывает взрыватель. Осколки могут поразить, например, снайпера, прячущегося в доме. Для этого бойцу группы антитеррора придется измерить расстояние до окна, из которого стреляет снайпер, и добавить метр, чтобы пуля разорвалась внутри дома.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026