Напряженный триллер помогает крепко заснуть

21.01.2023

Ученые Университета Фрибура в Швейцарии в ходе проведенного эксперимента выяснили, что пересмотр напряженных триллеров мало влияет на качество сна и может помочь уснуть.

Исследователи набрали 50 молодых людей, которые перед сном посмотрели три телевизионных эпизода в специально созданной лаборатории.

Половина участников смотрели тревожные триллеры. Другая половина получила документальный фильм, в котором общины, живущие у побережья континентальной Европы, решают энергетические проблемы.

В эксперименте ученые отслеживали уровень стресса, контролируя частоту сердечных сокращений и уровень кортизола, а также спрашивали добровольцев, насколько они были напряжены в разное время.

Результаты показали, что хотя стресс увеличивался от просмотра напряженного кино, качество сна участников оставалось неизменным, при этом ни общее время сна, ни количество пробуждений существенно не различались между группами.

Несмотря на высокое предсонное возбуждение, участники быстрее засыпали после просмотра тревожных сериалов по сравнению с нейтральными сериалами.

Данные показывают, что люди засыпали через 19 минут, если смотрели триллер с увлекательным финалом по сравнению с 21 минутой в контрольной группе.

<< Назад: Внешность может повлиять на долголетие 22.01.2023

>> Вперед: Температура мирового океана поднимается четыре года подряд 21.01.2023

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Звуки капель ускоряют прорастание на 30% 20.05.2026

Растения обладают удивительной чувствительностью к окружающему миру, и новые исследования показывают, что они способны воспринимать даже звуки. Ученые обнаружили, что семена риса ускоряют свое прорастание, реагируя на шум дождя. Этот механизм помогает растениям лучше приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды и может играть важную роль в их выживании. В ходе экспериментов исследователи записывали звуки дождя разной интенсивности. Оказалось, что падение капель создает значительное звуковое давление - сравнимое с тем, которое фиксируют на небольшом расстоянии от двигателей реактивных самолетов. Хотя такие звуки находятся за пределами человеческого слуха и плохо передаются из воды в воздух, они вполне способны влиять на семена, находящиеся под тонким слоем воды или почвы. Ученые провели серию опытов с посевным рисом, который традиционно высевают в увлажненную почву или под слой воды. Семена помещали в лужи глубиной 2,5-3 сантиметра и воспроизводили звуки дождя. Небол ...>>

Volkswagen ID. Polo GTI 20.05.2026

Volkswagen продолжает развивать легендарную линейку GTI, перенося ее дух в эпоху электромобилей. Компания официально представила ID. Polo GTI - первый полностью электрический "горячий" хэтчбек, который сочетает в себе современные технологии и фирменный драйверский характер моделей GTI, история которых началась еще в 1976 году с первого Golf GTI. Премьера новинки прошла во время знаменитой 24-часовой гонки на Нюрбургринге. Электромотор на передней оси развивает 222 л.с. (166 кВт) и выдает 290 Нм крутящего момента. Разгон с 0 до 100 км/ч занимает 6,8 секунды. Хотя динамика не претендует на звание рекордной в классе, Volkswagen сделал акцент на точной управляемости и узнаваемом "GTI-настроении". Для этого автомобиль оснастили блокировкой переднего дифференциала, адаптивной спортивной подвеской DCC и прогрессивным рулевым управлением. ID. Polo GTI использует ту же батарею емкостью 52 кВтч с химией NMC, что и обычная версия модели. Запас хода по циклу WLTP достигает 424 км. Поддержива ...>>

Коты охотнее разговаривают с мужчинами 19.05.2026

Домашние кошки всегда считались довольно сдержанными и избирательными в проявлении эмоций. Однако новое исследование показало, что наши пушистые питомцы гораздо активнее используют голос при общении с мужчинами, чем с женщинами. Это открытие помогает глубже понять особенности кошачьего поведения и природу их отношений с человеком. Ученые из Университета Анкары проанализировали реакцию 31 домашнего кота. Владельцы записывали на видео поведение животных в первые минуты после возвращения домой, стараясь вести себя максимально естественно. Результаты оказались весьма примечательными: в среднем за первые 100 секунд после прихода мужчины коты издавали 4,3 различных вокализации - мяуканье, мурлыканье или характерные "чириканья". При появлении женщины этот показатель составил всего 1,8. Исследователи изучили 22 разных типа поведения кошек, включая трение о ноги, зевки и реакцию на еду. Единственным значимым различием между мужчинами и женщинами оказалась именно частота вокализаций. Возра ...>>

Умная сушилка Xiaomi Mijia Smart Clothes Drying Machine 3 19.05.2026

Компания Xiaomi представила новую модель Mijia Smart Clothes Drying Machine 3 - инновационный многофункциональный комплекс, который кардинально меняет представление о сушке одежды и организации балконного пространства. Главное преимущество новинки заключается в гибкой системе организации. Устройство оснащено четырьмя независимыми зонами, благодаря чему одновременно можно сушить совершенно разные типы вещей - от легкого белья и носков до объемных одеял и верхней одежды. Для этого предусмотрено 38 открытых крючков, 32 вращающихся зажима, 20 выдвижных стержней и две специальные сетки, что позволяет оптимально использовать каждый сантиметр пространства. Еще одна яркая особенность - встроенное интеллектуальное освещение. 42-дюймовый световой модуль мощностью 36 Вт и световым потоком 3000 люмен способен полностью заменить потолочную люстру на балконе. Пользователи могут регулировать цветовую температуру в диапазоне от 3000 до 5700 K, создавая комфортную атмосферу для разных сценариев - ...>>

Сильнее всего мы злимся на самых близких 18.05.2026

Многие замечали одну и ту же странную закономерность: на работе или в общении с посторонними людьми мы способны сдерживать раздражение даже в сложных ситуациях, а дома можем вспыхнуть из-за сущей мелочи. Этот парадокс хорошо известен психологам и имеет глубокие нейробиологические причины. Оказывается, дело не в "плохом характере", а в особенностях работы нашего мозга и нервной системы. Когда мы находимся среди малознакомых людей, префронтальная кора головного мозга активно контролирует эмоции. Она выступает в роли внутреннего цензора, подавляя агрессию и помогая выбирать социально приемлемые реакции. Дома же мозг воспринимает окружение как максимально безопасное и предсказуемое, поэтому уровень контроля заметно снижается. В результате накопленные эмоции выходят наружу гораздо ярче и сильнее. Кроме того, мозг формирует особый "эмоциональный архив" именно на близких людей. Даже незначительные обиды и раздражения, которые мы переживаем годами, откладываются в памяти. При новом конфл ...>>

Случайная новость из Архива Алкоголь догоняет нас тревогой и стыдом 23.04.2026 Алкоголь традиционно рассматривают через призму его физических последствий, таких как головная боль, тошнота или повышенная чувствительность к свету и звукам. Однако все больше исследований показывает, что не менее выраженными могут быть и психологические эффекты, которые сохраняются значительно дольше, чем сам факт опьянения. Это состояние ученые все чаще описывают как "зависание тревожности", или эмоциональное похмелье, включающее широкий спектр негативных переживаний - от раздражительности и затуманенного мышления до чувства стыда и внутреннего дискомфорта. Яркий пример такого эффекта приводит доцент кафедры психологии Бирмингемского университета Салли Адамс. Она признается, что раньше использовала алкоголь как способ снять напряжение после тяжелой недели и уменьшить тревогу, однако эффект оказывался противоположным. По ее словам, уже на следующее утро тревожность возвращалась "в десять раз сильнее", чем до употребления алкоголя, и именно это заставило ее отказаться от спиртного, поскольку длительное ухудшение эмоционального состояния оказалось несоизмеримо с кратковременным облегчением. С научной точки зрения подобные переживания связаны с тем, что алкоголь оказывает комплексное влияние на мозг. Он нарушает баланс нейромедиаторов - химических веществ, с помощью которых нервные клетки передают сигналы. Одновременно этанол стимулирует выброс дофамина в центрах удовольствия, создавая ощущение эйфории, усиливает действие ГАМК, отвечающей за расслабление и сонливость, и подавляет активность глутамата, что ухудшает память и координацию движений. Таким образом, мозг оказывается под воздействием сразу нескольких разнонаправленных процессов. Доктор Стивен Холт, глава клиники лечения зависимостей в Медицинской школе Йельского университета, подчеркивает, что алкоголь нельзя рассматривать как простое вещество с однозначным действием. По его словам, это сложный психоактивный агент, который одновременно запускает множество механизмов в мозге, и именно этим объясняется разнообразие его эффектов - от расслабления до последующих эмоциональных провалов. Особенность эмоционального похмелья заключается в том, что оно связано не только с прямым действием алкоголя, но и с попыткой мозга восстановить баланс после его воздействия. Как отмечает Салли Адамс, нервная система стремится вернуться к своему исходному состоянию, и этот процесс может сопровождаться выраженным ощущением внутреннего дискомфорта. В результате на следующий день человек часто испытывает субъективно тяжелое эмоциональное состояние. В исследованиях 2021 года Салли Адамс показала, что во время похмелья люди значительно хуже контролируют свои эмоции и с трудом регулируют реакцию на события. При этом этот эффект не зависит ни от возраста, ни от опыта употребления алкоголя, что указывает на универсальный характер явления. По словам ученой, в состоянии похмелья любые переживания воспринимаются более негативно, чем обычно. Дополнительные механизмы усиливают это состояние. Алкоголь влияет на структуру сна: хотя он может ускорять засыпание, он сокращает фазу быстрого сна, которая важна для восстановления нервной системы и эмоциональной стабильности. Это, в свою очередь, усиливает тревожность на следующий день. Одновременно алкоголь вызывает обезвоживание организма, которое человек может не ощущать явно, но которое все равно влияет на когнитивное и эмоциональное состояние. Отдельно важно, что при регулярном употреблении алкоголя меняется базовый уровень нейромедиаторов в мозге. Это приводит к тому, что при резком прекращении употребления могут возникать симптомы гипервозбуждения, тревоги или даже панических атак, поскольку нервная система временно теряет привычный химический баланс.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026