Прогулки на природе полезны для мозга

01.10.2022

Города представляют радикально новый вид окружающей среды, которая, несмотря на многочисленные преимущества, часто усугубляет психическое здоровье человека. Исследования связывают городскую среду с повышенным риском тревоги, депрессии и других проблем психического здоровья, включая шизофрению.

Давно известно решение этой проблемы: посещение дикой природы. Даже непродолжительные прогулки по дикой природе, связанные с рядом преимуществ для психического и физического здоровья, включая снижение кровяного давления, снижение тревоги и депрессии, улучшение настроения, лучшую концентрацию, лучший сон, лучшую память и быстрее восстановление после травм.

Многочисленные научные исследования указывают на эту корреляцию, но ученые до сих пор точно не могут объяснить, какие процессы в организме влияют на то, что на природе люди чувствуют себя лучше.

Хорошим местом для поиска подсказок является миндалевидное тело - небольшая структура в центре мозга, которая участвует в обработке стресса, эмоциональном обучении и реакции "дерись или беги".

Исследования показывают, что миндалевидное тело меньше активируется при стрессе у сельских жителей, чем у городских, но это не обязательно означает, что сельская жизнь вызывает этот эффект. Возможно, люди, обладающие этой чертой от природы, лучше выберут жизнь за городом.

Для ответа на этот вопрос исследователи из Института развития человека Макса Планка провели новое исследование.

Взрослые добровольцы были поделены на две группы. Одна в течение часа ходила по торговому району Берлина, а другая проводила этот час в природной среде.

Сканирование МРТ показало снижение активности миндалины после прогулки в лесу, что подтверждает идею о том, что природа может повлиять на участки мозга, связанные со стрессом. И, очевидно, это может произойти всего через 60 минут.

Участники, гулявшие по лесу, также сообщили о большем возобновлении внимания и большем удовольствии от самой прогулки, чем гулявшие по городу. Это согласуется со сканированием МРТ и предварительными исследованиями.

Исследователи также узнали что-то интересное об испытуемых, гулявших по городу. Хотя активность их миндалин не уменьшилась, как у гуляющих по природе, она также не увеличилась, несмотря на то, что они провели час в живой городской среде. Поэтому возможно от прогулки по городу уровень стресса не будет расти, но от пребывания на природе он точно уменьшится.

<< Назад: Добыча железа на Марсе 01.10.2022

>> Вперед: Микроскоп для осмотра мозга без вскрытия черепа 30.09.2022

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Звуки капель ускоряют прорастание на 30% 20.05.2026

Растения обладают удивительной чувствительностью к окружающему миру, и новые исследования показывают, что они способны воспринимать даже звуки. Ученые обнаружили, что семена риса ускоряют свое прорастание, реагируя на шум дождя. Этот механизм помогает растениям лучше приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды и может играть важную роль в их выживании. В ходе экспериментов исследователи записывали звуки дождя разной интенсивности. Оказалось, что падение капель создает значительное звуковое давление - сравнимое с тем, которое фиксируют на небольшом расстоянии от двигателей реактивных самолетов. Хотя такие звуки находятся за пределами человеческого слуха и плохо передаются из воды в воздух, они вполне способны влиять на семена, находящиеся под тонким слоем воды или почвы. Ученые провели серию опытов с посевным рисом, который традиционно высевают в увлажненную почву или под слой воды. Семена помещали в лужи глубиной 2,5-3 сантиметра и воспроизводили звуки дождя. Небол ...>>

Volkswagen ID. Polo GTI 20.05.2026

Volkswagen продолжает развивать легендарную линейку GTI, перенося ее дух в эпоху электромобилей. Компания официально представила ID. Polo GTI - первый полностью электрический "горячий" хэтчбек, который сочетает в себе современные технологии и фирменный драйверский характер моделей GTI, история которых началась еще в 1976 году с первого Golf GTI. Премьера новинки прошла во время знаменитой 24-часовой гонки на Нюрбургринге. Электромотор на передней оси развивает 222 л.с. (166 кВт) и выдает 290 Нм крутящего момента. Разгон с 0 до 100 км/ч занимает 6,8 секунды. Хотя динамика не претендует на звание рекордной в классе, Volkswagen сделал акцент на точной управляемости и узнаваемом "GTI-настроении". Для этого автомобиль оснастили блокировкой переднего дифференциала, адаптивной спортивной подвеской DCC и прогрессивным рулевым управлением. ID. Polo GTI использует ту же батарею емкостью 52 кВтч с химией NMC, что и обычная версия модели. Запас хода по циклу WLTP достигает 424 км. Поддержива ...>>

Коты охотнее разговаривают с мужчинами 19.05.2026

Домашние кошки всегда считались довольно сдержанными и избирательными в проявлении эмоций. Однако новое исследование показало, что наши пушистые питомцы гораздо активнее используют голос при общении с мужчинами, чем с женщинами. Это открытие помогает глубже понять особенности кошачьего поведения и природу их отношений с человеком. Ученые из Университета Анкары проанализировали реакцию 31 домашнего кота. Владельцы записывали на видео поведение животных в первые минуты после возвращения домой, стараясь вести себя максимально естественно. Результаты оказались весьма примечательными: в среднем за первые 100 секунд после прихода мужчины коты издавали 4,3 различных вокализации - мяуканье, мурлыканье или характерные "чириканья". При появлении женщины этот показатель составил всего 1,8. Исследователи изучили 22 разных типа поведения кошек, включая трение о ноги, зевки и реакцию на еду. Единственным значимым различием между мужчинами и женщинами оказалась именно частота вокализаций. Возра ...>>

Умная сушилка Xiaomi Mijia Smart Clothes Drying Machine 3 19.05.2026

Компания Xiaomi представила новую модель Mijia Smart Clothes Drying Machine 3 - инновационный многофункциональный комплекс, который кардинально меняет представление о сушке одежды и организации балконного пространства. Главное преимущество новинки заключается в гибкой системе организации. Устройство оснащено четырьмя независимыми зонами, благодаря чему одновременно можно сушить совершенно разные типы вещей - от легкого белья и носков до объемных одеял и верхней одежды. Для этого предусмотрено 38 открытых крючков, 32 вращающихся зажима, 20 выдвижных стержней и две специальные сетки, что позволяет оптимально использовать каждый сантиметр пространства. Еще одна яркая особенность - встроенное интеллектуальное освещение. 42-дюймовый световой модуль мощностью 36 Вт и световым потоком 3000 люмен способен полностью заменить потолочную люстру на балконе. Пользователи могут регулировать цветовую температуру в диапазоне от 3000 до 5700 K, создавая комфортную атмосферу для разных сценариев - ...>>

Сильнее всего мы злимся на самых близких 18.05.2026

Многие замечали одну и ту же странную закономерность: на работе или в общении с посторонними людьми мы способны сдерживать раздражение даже в сложных ситуациях, а дома можем вспыхнуть из-за сущей мелочи. Этот парадокс хорошо известен психологам и имеет глубокие нейробиологические причины. Оказывается, дело не в "плохом характере", а в особенностях работы нашего мозга и нервной системы. Когда мы находимся среди малознакомых людей, префронтальная кора головного мозга активно контролирует эмоции. Она выступает в роли внутреннего цензора, подавляя агрессию и помогая выбирать социально приемлемые реакции. Дома же мозг воспринимает окружение как максимально безопасное и предсказуемое, поэтому уровень контроля заметно снижается. В результате накопленные эмоции выходят наружу гораздо ярче и сильнее. Кроме того, мозг формирует особый "эмоциональный архив" именно на близких людей. Даже незначительные обиды и раздражения, которые мы переживаем годами, откладываются в памяти. При новом конфл ...>>

Случайная новость из Архива Беспроводной микрофон Nikon ME-W1 Nikon 04.03.2015 Компания Nikon представила новый ненаправленный монофонический беспроводной микрофон ME-W1, который позволяет записывать звук на расстоянии до 50 м. Микрофон ME-W1 совместим с любой фотокамерой, в которой предусмотрено соответствующее соединительное гнездо, и речь идет не только о решениях от Nikon - для подключения микрофона к камерам других производителей следует использовать специальные кабели (приобретаются дополнительно). Система состоит из небольших передатчика и приемника с габаритами 23 х 74,6 х 23,3 мм, обмен данными между которыми осуществляется по каналу Bluetooth. По заявлению Nikon, одного заряда элемента питания типа ААА хватает на три часа непрерывной работы (емкость элемента питания не уточняется). Конструкция ME-W1 предусматривает запись звука с помощью как передатчика, так и приемника микрофона. Звук можно записать, воспользовавшись только микрофоном либо и микрофоном, и приемником. А это означает возможность сосредоточиться только на объекте звукозаписи или же записать двусторонний разговор. Устройство оснащено монофоническим звуковым входом, а если вам нужна запись со стереозвуком, то можно использовать стереомикрофон ME-1 (приобретается дополнительно), который подключается к специальному гнезду микрофона ME-W1. Степень защиты ME-W1 от влаги - IPХ5 (защита от водяных потоков с любого направления).

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026